A tökéletes design láthatatlan!

Kismama étrend a Gravidaklub oldalán

Kismama étrend

Kismama étrend

Manapság már mindenkit jobban foglalkoztat az egészséges életmód. Még kis hazánkban is. Egyre nagyobb kultúrája van az egészséges táplálkozásnak. Ez nem a változatos ételeket jelenti. Inkább a friss zöldségeket és gyümölcsöket sorolhatjuk ide. A kismama étrend az egészségért a Gravidaklubnál. Van néhány fontos szabály, amit terhesség alatt is be kell tartanunk. Minél több friss, nyers zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Az ételt mindig nagyon alaposan rágjuk meg. Részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű gabonákat, illetve az ezekből készült ételeket. A tejtermékekből a sovány változatokat válasszuk. A fűszerekkel csínnyán bánjunk, leginkább a jódozott sóval fűszerezzünk enyhébben. Használjunk valódi fűszernövényeket. Ha nem vagyunk rá allergiásak, rágcsáljunk szárított magvakat, aszalt gyümölcsöket. Próbáljuk ki a tengeri moszatot, az algát, valamint a belőlük készített élelmiszereket. Ügyeljünk a vitaminok és nyomelemek megfelelő mennyiségének elfogyasztására. A kismama étrend nem biztos, hogy könnyen fog menni. Azonban biztos, hogy a babánk egészségére oda kell figyelnünk. A kismama étrend a gravidaklbu.hu oldalon is megtalálható.

Print Friendly, PDF & Email